Die Leute scheinen instinktiv zu wissen, dass es gut ist, Zeit im Freien zu verbringen. Mit der Entwicklung des modernen Lebensstils ist es jedoch ziemlich normal geworden, mehr Zeit drinnen zu verbringen – weg von der Natur. Tatsächlich verbringen Amerikaner durchschnittlich 93 % ihrer Zeit drinnen! Aber die Wahrheit ist: In der Natur zu sein, ist sehr wichtig für Ihre beste Gesundheit. Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen die unterschiedlichen gesundheitlichen Vorteile von Outdoor-Aktivitäten.
Aber die Wahrheit ist: In der Natur zu sein, ist sehr wichtig für Ihre beste Gesundheit. Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen die unterschiedlichen gesundheitlichen Vorteile von Outdoor-Aktivitäten.
Hier sind die fünf gesundheitlichen Vorteile von Outdoor-Aktivitäten:
1. Sie sind eher aktiv. Wenn Sie zu lange drinnen bleiben, haben Sie möglicherweise nicht genug Aktivitäten. Wenn Sie sich ein Outdoor-Ziel setzen, bedeutet dies weniger Zeit vor dem Fernseher und Computer und mehr Zeit für Spaziergänge und andere körperliche Aktivitäten. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die im Freien trainieren, eher an zukünftigen täglichen Aktivitäten festhalten als diejenigen, die im Fitnessstudio trainieren.
2. Sie werden entspannter. Nach Recherchen des Magazins dauert es nur fünf Minuten, um die entspannende Wirkung der Natur zu erleben. Körperliche Aktivität hilft Menschen nachweislich beim Entspannen. Wenn also Aktivitäten im Freien inaktive Aktivitäten durch aktive Aktivitäten ersetzen, kann dies auch zu mehr Lächeln führen.
3. Ihre Konzentration wird sich verbessern. Ausgehen kann sich auf Ihre Intelligenz auswirken. Untersuchungen zeigen, dass Zeit im Freien das kreative Denken verbessern kann. Andere Studien haben gezeigt, dass Kinder mit ADHS nach Outdoor-Aktivitäten konzentrierter zu sein scheinen.
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4. Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Bluthochdruck wird reduziert. Im Vergleich zu Menschen, die sich in Innenräumen oder in der Stadt aufhalten, haben Menschen, die sich länger im Wald aufhalten, einen niedrigeren Blutdruck, einen niedrigeren Cortisolspiegel und einen niedrigeren Puls. Allein die Sonnenexposition kann jedoch helfen, das Risiko von Herzerkrankungen und Bluthochdruck zu verringern.
5. Ihr Vitamin-D-Spiegel steigt. Sonnenlicht berührt die Haut, um diesen Prozess zu starten, der zur Bildung und Aktivierung von Vitamin D führt. Untersuchungen haben gezeigt, dass nur 15 bis 20 Minuten Sonnenlicht pro Tag dem Körper helfen können, Vitamin D zu produzieren. Es muss die Vitaminaufnahme fördern und die Knochen stärken . Es kann sogar helfen. Zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten.
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