Outdoor-Reiten ist ein scheinbar einfacher, aber tatsächlich ein komplexer Sport. Menschen, die wissen, wie man reitet, können beim Outdoor-Reiten nicht nur ihren Körper trainieren, sondern auch die Landschaft entlang des Weges genießen, also müssen Sie diese fünf Vorsichtsmaßnahmen beachten. Wissen Sie, Freunde, die nicht genug über Outdoor-Reiten wissen, sollten sich daran erinnern!
Genügend Wasser mitnehmen
Radfahren ist eine Art Ausdauersport. Aktivitäten bei solch heißem Wetter stellen den Fahrer auf eine harte Probe. Gerade unter dem Aspekt der Hitzschlagprävention und des Sonnenschutzes müssen wir auf rechtzeitiges Nachfüllen von Wasser und Salz achten. Besonders bei heißem Wetter ist die Schweißbildung des Fahrers sehr groß und es muss viel Wasser nachgefüllt werden.
Sonnenschutz ist ebenfalls wichtig
Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, daher müssen Sie darauf achten. Es spielt keine Rolle, ob Sie gebräunt sind. Wichtig ist, keinen Sonnenbrand zu bekommen. Daher sollten Sie auf die exponierte Haut einen wasser- und schweißfesten Sonnenschutz auftragen.
Achten Sie auf Energieergänzung
Bei Langstreckenfahrten machen es hohe Temperaturen und Wassermangel den Fahrern leicht, ihre körperliche Kraft zu erschöpfen. In diesem Zustand haben die Menschen einen schlechten Appetit und wollen im Grunde nichts essen. Daher ist eine spezielle Nahrung erforderlich, um die körperliche Stärke zu erhalten. Energieriegel wurden zur ersten Wahl. Sie können das Essen in einen intelligenten Rucksack oder eine tragbare Aufbewahrungstasche stecken.
Trainieren Sie nicht auf der Straße
Wählen Sie beim Radfahren keine städtischen Straßen als Übungsplatz, da Autoabgase und Staub für Menschen in Bewegung äußerst schädlich sind. Beim Fahrradfahren erhöht sich durch vermehrte Bewegung die Herz-Lungen-Funktion. Lassen sich Abgase und Stäube nicht vermeiden, breitet sich das passiv eingeatmete Schadgas bei Stärkung der Herz-Lungen-Funktion schnell im ganzen Körper aus und vergiftet dann die Organe des Körpers. Kurzfristig fühlen sich die Menschen unwohl und trockener Husten; nach langer zeit bekommen die menschen kopfschmerzen und werden schwach. Radsport im Straßenverkehr Seit vielen Jahren kann passiv eingeatmetes Abgas auch Lungenerkrankungen verursachen.
Frauen im Menstruationszyklus sind für diesen Sport auf stark verschmutzten Straßen nicht geeignet, da ihr Körperwiderstand schwach ist. Im Sommer brennt die Sonne stark, es kommt zu Hitzschlägen und es ist nicht geeignet, die Straße als Veranstaltungsort zu wählen.
Vollständige Schutzausrüstung (Fahrradbekleidung ist besonders wichtig)
Da der Helm die Wahrscheinlichkeit einer Gehirnerschütterung bei einem Sturz aus dem Auto effektiv reduzieren kann, schreiben die US-amerikanischen Versicherungsvorschriften vor, dass Sie beim Fahrradfahren einen Helm tragen müssen, da sonst keine Entschädigung für einen Unfall erforderlich ist.
Darüber hinaus sind Knieschützer, Knöchelschützer, Ellbogenschützer und Handgelenkschützer die häufig verwendete Schutzausrüstung beim Fahren, die Verletzungen wie Verstauchungen und Quetschungen während des Fahrens verhindern können. Wird Fahrradfahren als Sport betrieben, müssen diese Schutzvorrichtungen ausgerüstet sein.
