Fernreisen mit einem großen Reiserucksack sind nichts für jedermann, aber wer sich der Herausforderung stellt, wird davon profitieren. Reisen macht Spaß, ist sicher und man kann mit oder ohne Angst etwas unternehmen. Bereiten Sie sich auf Ihre Erfahrung vor und erkennen Sie, dass Ihr Komfortniveau eine großartige Möglichkeit ist, nervöse Drachen wie Autofahrtangst zu bekämpfen.
1. Bringen Sie eine Papierkarte und einen Kompass mit
Ein großartiges iPhone ist weder narrensicher noch ein Allheilmittel. Es kann ein Fehler sein! Das Ausdrucken der Google Maps-Anweisungen kann Ihnen zusätzliche Backups liefern, damit Sie keine kostbare Zeit verschwenden müssen und sich auf Ihrer Reise besser fühlen. Mit einer Papierkarte und einem Kompass finden Sie einen Ausgang, auch wenn ein elektronisches Gerät nicht funktioniert. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie sich verlaufen.
2. Schaffen Sie eine angenehme Umgebung
Der erste Schritt besteht darin, das gesamte Verpackungspapier, zufällige CDs und andere Abfälle zu entfernen, damit Sie es in ein völlig leeres Auto packen können. Legen Sie die Gegenstände, die Sie während der Fahrt benötigen, an einem leicht zugänglichen Ort ab und packen Sie dann alle anderen Gegenstände fest und sicher auf oder hinter den LKW. Gleichzeitig benötigen Sie auch eine zusätzliche Einkaufstasche. Unordnung kann Ihre Angst in Autos und Häusern verstärken. Beseitigen Sie regelmäßig den Müll aus dem Auto, um sich eine angenehme Umgebung zu schaffen.
3. Angst vor dem Autofahren
Wenn Sie sich Sorgen über das potenzielle Verhalten anderer Fahrer, die Möglichkeit eines Autounfalls oder andere Faktoren machen, die während der Fahrt schief gehen könnten, müssen Sie es sich noch einmal überlegen. Wie viele Formen der Angst basiert die Angst vor dem Autofahren oft weitgehend darauf, was in der Zukunft schief gehen könnte oder könnte, und nicht auf dem, was derzeit passiert.
4. Notfallbargeld
Haben Sie immer genug Bargeld, um ein Taxi zu nehmen, ein Hotel zu nehmen und einen Anruf zu tätigen. Sie müssen dieses Geld nicht verwenden. Eigentlich sollte man es nicht anfassen, da es in Notsituationen zum Einsatz kommt. Sie müssen keine Angst haben, dass die Bank Ihre Kreditkarte plötzlich einfriert. Gleichzeitig müssen Sie einige wichtige Dokumente und Zertifikate in Ordnern aufbewahren, um zu vermeiden, dass diese wichtigen Dinge während einer langen Autofahrt verloren gehen. Sie können es auch in Ihren schlanken Rucksack stecken und es jedes Mal bei sich tragen, um Verlust oder Diebstahl zu verhindern.
5. Planen Sie Ihre Reise
Jeder muss seine eigene Reiseroute planen, einige sind kurz, andere detailliert. Sie benötigen zumindest einen groben Überblick über die Reiseroute. Und senden Sie Ihren Standort während der Fahrt regelmäßig an Ihre Familie oder Freunde.
6. Planen Sie eine Art Dehnungs- oder Übungsaktivität
Während eines Tagesausflugs waren Sie vielleicht im Auto und konnten Ihren Körper nicht strecken. Machen Sie regelmäßig Dehnübungen oder Übungen, um Ihren Körper zu entspannen. Bewegung kann Angstzustände reduzieren, indem sie natürliche Endorphine liefert, und hilft Ihnen so, Angstzustände zu bekämpfen, die durch eine Änderung Ihrer Routine verursacht werden.
Wenn Sie sich während der Fahrt ängstlich oder deprimiert fühlen, können Sie genauso gut das Auto anhalten, hinausgehen, die Natur spüren, die frische Luft spüren und tief durchatmen. Ihre Angst wird reduziert.
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