En cuanto a la salud en los viajes, no hay mayor problema que evitar enfermarse mientras se viaja. Después de todo, nadie quiere enfermarse mientras viaja, porque entonces no podrá disfrutar de la diversión de viajar y caerá en el dolor de la enfermedad.
Desde enfermedades locales hasta diferentes alimentos y bacterias en el avión, hay muchos factores que pueden hacer que te enfermes durante el viaje. La ansiedad antes de viajar también es un factor definitivo. Le molestará el estómago y le hará sentirse incapaz de viajar. Por lo tanto, la relajación antes de viajar también es una medida para prevenir enfermedades. Los siguientes son consejos para evitar enfermarse mientras viaja:
1. Lávese las manos con frecuencia
Los ojos, la boca y la nariz son los tres puntos sensibles del cuerpo humano que son vulnerables a las enfermedades, por lo que es mejor evitar tocarlos con frecuencia. Incluso si necesita tocarlos, debe mantener las manos limpias en todo momento. Si no es conveniente lavarse las manos con frecuencia durante el trayecto, se recomienda llevar y utilizar desinfectante de manos. El mejor consejo para mantener las manos limpias es llevar consigo desinfectante para manos. Recuerda poner desinfectante de manos en tu mochila de viaje grande .
2. Vacunación.
Este no es un paso omitido, y es muy fácil de hacer. Solo tienes que ir a Google a buscar y te dirá la ubicación de la vacuna que necesitas. Algunas vacunas deben inyectarse nuevamente, y algunas vacunas deben inyectarse dentro de las 12 semanas antes del viaje. Esto es lo que necesitas aprender y organizar lo antes posible.
3. Presta atención a una dieta ligera
Me doy cuenta de que el auténtico curry súper picante se ve absolutamente delicioso, pero es mejor no comer estos alimentos de sabor pesado de inmediato. Porque hay que esperar a que el estómago y el sistema digestivo se recuperen del estrés del viaje. Para evitar esta situación, haga todo lo posible para asegurarse de comer alimentos frescos y cocinados cuando baje del avión por primera vez para reducir la posibilidad de intoxicación alimentaria. También puede comer verduras al vapor, hervidas o fritas, que también pueden reducir el riesgo de enfermedades.
4. Dormir lo suficiente
Primero, cambiar su horario de sueño o reducir el tiempo de sueño es una mala noticia para su sistema inmunológico. El sueño es muy importante para proteger el sistema inmunológico y generalmente asegura su mejor desempeño. Asegúrese de dormir lo suficiente antes y durante el viaje.
5. Elija un restaurante concurrido cuando viaje.
Además de las sugerencias de algunos amigos, también puedes ir a restaurantes concurridos en lugar de restaurantes tranquilos para cuidar tu salud. Porque en un restaurante tranquilo, la comida puede dejarse más tiempo o recalentarse. En un restaurante concurrido o comida callejera, la comida fluye directamente de la cocina a su mesa. En la mayoría de los casos, los platos se cocinan frente a usted y deben estar lo más frescos posible. Siguiendo esta regla precisa y simple, los viajeros profesionales pueden evitar enfermarse durante el viaje.
Aunque probar la cocina local es parte de la experiencia de viajar, si eres alérgico a ciertos alimentos e ingredientes, a veces es mejor ceñirse a los platos que ya conoces y puedes tolerar.
6. Fortalecer la inmunidad
Empaque suplementos según sea necesario, como vitamina D, vitamina C, etc. Ponga algunos suplementos necesarios en su bolsa de mensajero y recuerde tomar suplementos en cualquier momento. Beber mucha agua al mismo tiempo puede ayudarte a eliminar las toxinas del cuerpo, lo cual es una buena manera. Para el sistema al que no está acostumbrado, a veces beber un poco de agua local puede ser un poco incómodo. Por lo tanto, puede optar por comprar agua embotellada para viajar.
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