Si planea pasar un día con amigos o familiares, es importante traer todo lo necesario para caminar para garantizar la comodidad y la seguridad. Los elementos necesarios para hacer senderismo varían según la distancia y el tiempo. Esta lista de equipos para caminatas está diseñada para proporcionar una base sólida para aquellos que planean caminar de cinco a diez horas al día. 
¿Qué debo llevar para un día de caminata?
Mochila
No querrás llevar una gran mochila de viaje a la montaña. De igual manera, un clutch sirve de poco, así que elige una mochila de tamaño normal o una mochila de acuerdo a lo que quieras llevar.
Ropa de senderismo
¡Sí, ropa! Esta es una buena idea, ¿no? Evidentemente, el tiempo del día hará que te pongas lo que quieras, aunque nunca te arrepentirás de llevar algo de ropa extra "por si acaso".
Si la temperatura baja o el viento es fuerte, lo mejor es llevar una lana o una sudadera con capucha. Además, los sombreros, guantes, protectores de cuello y anteojos de sol son siempre buenas opciones.
Cargador portatil
Nadie quiere quedarse atrapado en una ruta de senderismo sin pilas ni pistas. Por lo tanto, evite los desastres con prudencia y lleve consigo un cargador de teléfono portátil para que no se desconecte por completo de la red cuando necesite ayuda.
protector solar
Esta sugerencia puede sonar ridícula, porque la mayor parte del año en el Reino Unido está nublado o lluvioso, pero incluso en días sin luz solar, puedes quemarte con el sol. En altitudes elevadas, esta posibilidad aumenta significativamente, por lo que cualquier persona que haga caminatas debe usar protector solar, ¡no olvide su cara!, incluso en invierno por si acaso.
Insecticida
A nadie le gusta estar enredado con insectos todo el día, así que planifique con anticipación y prepare un repelente de insectos en aerosol para mantenerlos alejados de usted. ¡En invasión ilegal, incluso proporcionamos ropa repelente de insectos!
antorcha
Sí, su teléfono puede tener una linterna. Sí, sabemos que lo más probable es que planees caminar durante el día. Sin embargo, nunca puede estar demasiado seguro cuando está fuera, por lo que vale la pena llevar una linterna.
Cinta adhesiva
La cinta, sin duda, es la herramienta más versátil que conoce el hombre. ¿Así que cómo? Se puede utilizar para reparar tiendas de campaña, mochilas de senderismo, chaquetas, botas, etc. Consejo divertido: ¡algunos senderistas también envuelven con cinta adhesiva la botella de agua para reducir su peso! ¡Esto es realmente efectivo!
Manta de seguridad
La manta favorita que traes de casa puede ser demasiado voluminosa, "por si acaso", mientras que la manta de aluminio es súper liviana, de tamaño pequeño y difícil de transportar. ¡Para mantener el calor y protegerse del frío, es imprescindible!
¿Cuál es la mejor comida para un picnic a pie?
Agua
Empieza siempre con agua. Querrá mantenerse hidratado durante todo el día, así que tome al menos 2 litros de agua por botella, dependiendo de cuánto tiempo estará afuera.
Bebida energética
Aunque el agua puede evitar que tenga sed, también es importante mantener altos los niveles de azúcar, por lo que cuando sienta que tiene poca energía, beber una botella de jugo energético puede animarlo.
botella sin aire
¿Es agua? Controlar. ¿Bebidas azucaradas? Controlar. ¿Té o café? Controlar.
Incluso en verano, cuanto más alto sea el ascenso, menor será la temperatura, y la caminata se volverá muy fría. Por eso, cuando estés descansando, lo mejor es llevar una botella de té o café caliente. ¡O incluso puedes tomar sopa!
Caja de almuerzo
Si tomas sopa de termo, te recomendamos que comas también otros alimentos, especialmente algunos hidratos de carbono para aportar energía.
Con o sin sopa, debe traer algunos sándwiches (¡son un elemento básico de un picnic por una buena razón!), y debe hacer más de lo que cree que necesita. Preparar una ensalada también te proporcionará suficiente energía y nutrición, solo asegúrate de comer más que lechuga.
Ya sea pollo, atún o tofu, ¡hazlo más grande!
Aperitivos
Las barras de proteínas son un refrigerio excelente y conveniente que puede mantenerlo con energía y, por lo general, son bajas en calorías. En comparación con las galletas con chispas de chocolate, las opciones saludables le darán una energía más duradera, aunque siempre suenen deliciosas.
Bolsa de basura
¡No tires basura! Sea razonable y devuelva su basura.
Imprescindibles urgentes para el senderismo
toallitas
Es una necesidad polivalente para cualquier excursionista. Ya sea que se caiga y se ensucie las manos, límpielas antes y después de una comida, o límpiese la espalda con una toallita húmeda si lo necesita naturalmente.
calcetines de repuesto
Te agradecerás haber comprado un par de calcetines para caminar después de un duro día de trabajo y ahora los calcetines están sucios y mojados. ¡Ponte cómodo y deja de resfriarte!
Bastones de trekking
Algunos excursionistas primerizos y personas que han sufrido lesiones (como lesiones en la rodilla) a menudo usan bastones de trekking para ayudarlos a caminar. Cuando llega a un terreno nuevo o difícil, el senderismo a veces puede ser desalentador, ya que lo ayudará a mantener el equilibrio y el agarre en momentos inestables.
Desinfección de manos
¡Indispensable! Las toallitas húmedas pueden eliminar la suciedad de las manos, pero el desinfectante de manos puede refrescarlas y matar las bacterias, por lo que es mejor que traiga muchas de estas cosas con usted.
Esenciales después de la caminata
Ropa limpia
Ponga una bolsa de ropa limpia en su automóvil para que pueda cambiarse de ropa cuando sea necesario después de la caminata. ¡No olvides los zapatos, porque no querrás que tus zapatos sucios manchen tu auto!
agua y bocadillos
Guarde el agua para el final y use su refrigerio favorito como una pequeña recompensa/suplemento energético en el camino a casa.
Puede parecer mucho, pero no lo es. ¡Ahora ve y disfruta de tu aventura!
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